Apamed Fachschule für Kinesiologie-Ausbildung, Psychologie-Ausbildung, Ausbildung zum Ernährungsberater, Schulmedizinische Ausbildung und Weiterbildungen für Heilpraktiker und Naturheilarzt

Einschlafen, durchschlafen und am Morgen fit sein

Schlafgewohnheiten kennen und verbessern, so wird Alptraum-Schlaf zum Traum-Schlaf

Wir haben das Bedürfnis, schnell einzuschlafen und durchzuschlafen. Solange es uns gelingt, machen wir uns keine Gedanken, sondern erst dann, wenn wir wach liegen, die Gedanken kreisen und wir uns hin- und her wälzen. Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens schlafend. Im Schlaf läuft unser Körper einerseits auf Sparflamme, während bestimmte Körperfunktionen sehr aktiv sind. Während des Schlafes schüttet unser Immunsystem vermehrt Abwehrzellen aus. Das erklärt das erhöhte Schlafbedürfnis z.B. bei Infektionen. Die Zellzwischenräume erweitern sich in der Nacht, damit schädliche oder überflüssige Stoffe über das Rückenmark abtransportiert werden können.

Während des Schlafens, besonders in der REM-Phase werden viele synaptische Verbindungen wieder abgeschwächt, damit das neuronale Netzwerk nicht zu stark anwächst. Dabei bleiben häufig genutzte und emotional besetzte Synapsen bestehen und werden gefestigt, während unwichtige Informationen eher gelöscht werden. Vor allem in den ersten Schlafstunden werden Hormone, welche für Wachstum, Wundheilung und Zellregeneration wichtig sind, produziert. Gleichzeitig sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Schlafmangel beeinträchtigt uns: Die Energiebalance kommt durcheinander, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen treten auf, das Immunsystem wird geschwächt und Emotionen können nicht mehr genügend verarbeitet werden. Menschen mit Schlafproblemen fühlen sich weder körperlich noch geistig leistungsfähig. Wenn wir besser schlafen möchten, sollten wir unser Verhalten ändern.

Inhalt

Schlaf, die unterschätzte Powerquelle/ Im Schlaf regenerieren und verarbeiten/ REM (rapid eye movement) / Schlaf in verschiedenen Lebensphasen und persönliche Schlafdauer/ Schlafprobleme: Einschlaf- und Durchschlafstörungen / Schlafprobleme haben einen Auslöser / Konsequenzen von zu wenig Schlaf/ Restless legs/ Biologie des Schlafes verstehen (Schlafstadien) /Über Lerchen und Eulen/ 

Die innere Uhr tickt bei jedem anders/ Was genau geschieht während des Schlafes: im Gehirn, im Körper/ Gliazellen/ Das Zusammenspiel der Botenstoffe/ Die Wolfsstunde/ Herzratenvariabilität und Regenerationstiefe/ Träumen – die nächtliche Therapie bis hin zur Traumsteuerung (luzider Traum)

Ihr Nutzen

  • Viele praktische Tipps und Anleitungen: z.B. Selbsthypnose, kognitive Verhaltenstherapie, Atemtechniken, Entspannungstechniken, Rituale, Wie man sich bettet, so schläft man
  • Nach dem Seminar wissen Sie , wie der Nachtschlaf funktioniert und wie Sie Ihren Schlaf und Ihre Schlafrhythmik optimieren können. Weil Sie biologische Zusammenhänge besser verstehen, können Sie besser schlafen und fühlen sich tagsüber energiegeladener und gut gelaunt. Sie wissen, worauf Sie achten können, damit Ihnen das Ein- und/oder Durchschlafen gelingt. Sie lernen viele verschiedene Möglichkeiten, zum Beispiel aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Selbsthypnose.
  • Ein guter Schlaf beginnt mit einem guten Tag und mit der Gestaltung eines schlaffördernden Abends.
  • Die Theorie ist wichtig und bildet ein wesentliches Fundament des Verstehens, doch auch der praktische Teil ist ein weiteres wichtiges Tool in diesem Seminar.


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Einschlafen, durchschlafen und am Morgen fit sein

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Demnächst starten:

Kurs Datum Typ S
LU JONG Heilyoga 31.05.2024 S  
Gewaltfreie Kommunikation 2 01.06.2024 S WL
Personzentrierte Gesprächsführung 01.06.2024 S  
Tiefenpsychologie und Traumarbeit 2 01.06.2024 S  
Schnuppertag Farbtherapie 02.06.2024 S  
Schnuppertag Farbtherapie 02.06.2024 A  
Hochsensibilität 03.06.2024 S  
Schnuppertag Strukturelle Integration 05.06.2024 S  
Schnuppertag Ausbildung Strukturelle Integration 05.06.2024 A  
Lebensmittel-Qualität und Lebensmittel-Kunde 07.06.2024 S  
SIPS 2 07.06.2024 S  
Tools of the Trade 08.06.2024 S  
RESET 2 10.06.2024 S  
Trauma verstehen - Psychologische Erste Hilfe im therapeutischen Setting 10.06.2024 S  
Focusing-Übung-Refresher-Treffen 12.06.2024 S  
AP - PRY und Zentrierung 13.06.2024 S  
Schüsslersalze II 14.06.2024 S  
QuantumRegenesis 17.06.2024 S  
Gestalttherapie / Gestaltberatung Modul 2024 22.06.2024 S  
NLP - Neurolinguistisches Programmieren 22.06.2024 S WL
Schnuppertag Ernährung 22.06.2024 A  
Schnuppertag Ausbildung Ganzheitliche Ernährungslehre 22.06.2024 A  
Schnuppertag AT Stress/ Verdauungsbeschwerden 24.06.2024 S  
Info-Abend Juni 25.06.2024 I  
EFT - Befreien Sie sich von Ängsten 25.06.2024 S  
Vollwertkost II 28.06.2024 S  
SG - Psychologie, Kommunikation, Gesprächsführung in CT-23 28.06.2024 A  
EMDR TherapeutIn/ Coach 29.06.2024 S WL
VM 5 - Psychologie und Gesprächsführung 05.07.2024 S  
Systemische Aufstellungen in der Kinesiologie mit dem Schachbrett 05.07.2024 S WL
Frühkindliche Reflexe 08.08.2024 S WL
Info-Abend August 13.08.2024 I  
Schnuppertag Ausbildung Strukturelle Integration 14.08.2024 A  
Schnuppertag Strukturelle Integration 14.08.2024 S  
One Brain 16.08.2024 S  
Brain Gym I 17.08.2024 S  
Ausbildung Holistische Kinesiologie inkl. Praktikum und Tronc Commun (ohne MG 2) Abschluss: Branchenzertifikat 19.08.2024 A  
TfH I - IV 20.08.2024 S  
Vertiefungstag 1 21.08.2024 S  
Edu-Kinestetik für Fortgeschrittene (Edu-K® F) 22.08.2024 S  
Sporternährung 23.08.2024 S WL
AP and the Brain 23.08.2024 S  
Integrative Sexualberatung 26.08.2024 S  
Intensiv-Ausbildung MG 2 Hybrid - Montag tagsüber - Dauer 6 Monate 26.08.2024 A  
Abendvortrag: Brauchen Kinder eine Zahnspange? 28.08.2024 S  
Touch for Health Vertiefung 30.08.2024 S  
Aufstellung, Skulptur, Psychodrama, Playback 02.09.2024 S  
RTB 1 - Regulations- und Trauma-Balance 1 02.09.2024 S  
Lernwerkstatt HFP - KT 03.09.2024 S  
Abendvortrag: Schnarchen 04.09.2024 S  
EFT - Basisseminar 05.09.2024 S  
Kinderernährung, Ernährung in Stillzeit und Schwangerschaft, Säuglingsernährung 06.09.2024 S WL
SIPS 3 06.09.2024 S  
AP I - Blütenessenzen und Tibetanische Achten 06.09.2024 S WL
Chakra Balancing 07.09.2024 S  
RESET 1 11.09.2024 S  
MG 1 - Nothilfe 12.09.2024 A  
BG 2 - Teil 1: Berufsidentität (in Kinesiologie-Klasse HK-24) 13.09.2024 A WL
essentielle lebenskinesiologie 13.09.2024 S  
Zahnspange - muss das sein? 16.09.2024 S  
Info-Abend September 17.09.2024 I  
Klangarbeit mit Kindern und in der Partnerschaft 17.09.2024 S  
Abendvortrag: Entspannter Kiefer 18.09.2024 S  
EMDR Fachschulung zur Behandlung von Tinnitus 19.09.2024 S  
Tiefenpsychologie und Traumarbeit 1 21.09.2024 S WL
Reinkarnations-Therapie (Rückführungs-Therapie) 23.09.2024 S  
Vertiefungstag 2 25.09.2024 S  
Ausbildung Strukturelle Integration mit Branchenzertifikat inkl. Tronc Commun (ohne MG2) 27.09.2024 A  
Ausbildung Ganzheitliche Ernährungslehre 27.09.2024 A  
Typisierung: Übersicht der diversen Methoden und Gemeinsamkeiten 28.09.2024 S  
Schilddrüse – die vernachlässigte Hormondrüse 30.09.2024 S  
Schnarchen – Risikofaktoren, Ursachen und Lösungen 30.09.2024 V  
Chakra-Arbeit, Ruhe-Stille-ankommen 01.10.2024 S  
Brain Gym I 08.10.2024 S  
EFT - Glauben Sie nicht alles, was Sie denken 09.10.2024 S  
Neurographisches Zeichnen: Vorfahren-Mandala 11.10.2024 S  
AP II - Muskelmonitoring 11.10.2024 S  
Ausbildung Farbtherapie 12.10.2024 A  
BG 2 - Teil 2: Praxisführung in Kinesiologieklasse HK-22 12.10.2024 A  
Systemische Beratung Herbst 2024 12.10.2024 S  
Hypnose-Therapie Modul 1 14.10.2024 S  
EFT - Befreien Sie Ihr inneres Kind 16.10.2024 S  
Säure-Basen-Haushalt 18.10.2024 S  
Robert Betz 2024 - Inneren Halt finden in Zeiten großer Veränderungen 19.10.2024 S  
Info-Abend Oktober 22.10.2024 I  
Integration der motorischen Entwicklung 25.10.2024 S  
Psychologie Ausbildung 26.10.2024 A  
Transaktionsanalyse Modul 2024-2 26.10.2024 S  
RESET 1 28.10.2024 S  
Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst 28.10.2024 S  
Ernährungspsychologische Grundlagen I - IV 01.11.2024 S WL
Ausbildung Craniosacral Therapie inkl. Praktikum und Tronc Commun (ohne MG 2) Abschluss: Branchenzertifikat 01.11.2024 A  
Orthomolekulare Medizin I Vitamine und Vitaminoide 01.11.2024 S  
Tiefenpsychologie und Traumarbeit 2 02.11.2024 S WL
Sich klar abgrenzen und achtsam für sich einstehen 04.11.2024 S  
Ausbildung B MG 2 Hybrid - Montag Abend - Dauer 1 Jahr 04.11.2024 A  
Hormon-Yoga 08.11.2024 S  
Östliche Ernährung 08.11.2024 S  
SIPS 1 08.11.2024 S WL
Ausbildung Holistische Kinesiologie inkl. Praktikum und Tronc Commun (ohne MG 2) Abschluss: Branchenzertifikat 08.11.2024 A  
BG 1 - Gesundheitsverständnis, Menschenbild, Ethik (in HK-24) 08.11.2024 A  
TfH I - IV 09.11.2024 S  
TraumatherapeutIn 12.11.2024 S WL
Trauma in Geist, Gehirn und Körper 16.11.2024 S  
RESET 2 18.11.2024 S  
Schnuppertag Klangschalen Therapie 20.11.2024 S  
Wasser 22.11.2024 S WL
Orthomolekulare Medizin II Mineralstoffe und Spurenelemente 22.11.2024 S  
MG 3 - KlientInnensicherheit / TherapeutInnensicherheit in HK-21-2 23.11.2024 A  
Im Element (Fünf Elemente Balance) 23.11.2024 S  
Wie Hormone meinen Alltag beeinflussen 26.11.2024 S  
BG 2 - Teil 1: Berufsidentität (in Craniosacral-Klasse CT-24) 30.11.2024 A  
Voice Dialogue I 30.11.2024 S WL
Brain Gym II 30.11.2024 S  
Personzentrierte Gesprächsführung 30.11.2024 S  
Hypnose-Therapie Modul 2 02.12.2024 S  
BG 2 - Teil 1: Berufsidentität (in Kinesiologie-Klasse HK-24-2) 02.12.2024 A  
Info-Abend Dezember 03.12.2024 I  
Ernährung bei AD(H)S und MS 07.12.2024 S  
Weiterbildung in Polyvagal-Theorie 10.12.2024 S  
EMDR TherapeutIn/ Coach 08.01.2025 S WL
Ernährung und Stress 10.01.2025 S  
Voice Dialogue II 11.01.2025 S  
Brain Gym I 11.01.2025 S  
Gewaltfreie Kommunikation 1 11.01.2025 S  
Integrative Paarberatung 13.01.2025 S  
BG 2 - Teil 1: Berufsidentität (in Strukt. Integr.-Klasse SI-24) 18.01.2025 A  
BG 1 - Gesundheitsverständnis, Menschenbild, Ethik (in HK-24-2) 27.01.2025 A  
Homöopathische Hausapotheke 31.01.2025 S  
Systemische Aufstellungen in der Kinesiologie mit dem Schachbrett 31.01.2025 S WL
Lernwerkstatt HFP - KT 04.02.2025 S  
Stoffwechselerkrankungen I 07.02.2025 S  
VM 1 - Pathophysiologie / Diätetik I 07.02.2025 A  
Voice Dialogue III 08.02.2025 S  
Gewaltfreie Kommunikation 2 08.02.2025 S  
Therapeutische Klangschalen-Behandlungen 10.02.2025 S  
BG 1 - Gesundheitsverständnis, Menschenbild, Ethik in CT-24 15.02.2025 A  
Einführung in die Phytotherapie 21.02.2025 S  
Brain Gym II 25.02.2025 S  
Frühkindliche Reflexe 27.02.2025 S WL
Vertiefungstag 1 05.03.2025 S  
NLP - Neurolinguistisches Programmieren 08.03.2025 S  
Gestalttherapie / Gestaltberatung Modul 2025 08.03.2025 S  
Stoffwechselerkrankungen II 14.03.2025 S  
BG 2 - Teil 1: Berufsidentität (in Kinesiologie-Klasse HK-24-3) 14.03.2025 A  
SG - Psychologie, Kommunikation, Gesprächsführung in HK-24 21.03.2025 A  
Vertiefungstag 2 02.04.2025 S  
Osteoporose - Ernährung in den Wechseljahren und im Alter 11.04.2025 S  
Transaktionsanalyse Modul 2025-1 12.04.2025 S  
Gastroenterologie I 02.05.2025 S  
BG 1 - Gesundheitsverständnis, Menschenbild, Ethik (in HK-24-3) 09.05.2025 A  
Systemische Aufstellungen in der Kinesiologie mit dem Schachbrett 09.05.2025 S WL
Gastroenterologie II 23.05.2025 S  
Vegetative Systems & Chakra Works© (Seven Chi Keys) 27.05.2025 S  
Einführung in den Schamanismus 29.05.2025 S  
Nierenerkrankungen 14.06.2025 S  
Brain Gym II 14.06.2025 S  
Gewaltfreie Kommunikation 1 21.06.2025 S  
SG - Psychologie, Kommunikation, Gesprächsführung in SI-24 27.06.2025 A  
Frühkindliche Reflexe 03.07.2025 S  
Krankheiten des rheumatischen Formenkreises 04.07.2025 S  
Gewaltfreie Kommunikation 2 05.07.2025 S  
SG - Psychologie, Kommunikation, Gesprächsführung in CT-24 15.08.2025 A  
BG 1 - Gesundheitsverständnis, Menschenbild, Ethik (in SI-24) 16.08.2025 A  
Vertiefungstag 1 20.08.2025 S  
Herz-Kreislauferkrankungen - Mediterrane Ernährung 29.08.2025 S  
Lernwerkstatt HFP - KT 03.09.2025 S  
Vertiefungstag 2 17.09.2025 S  
Hauterkrankungen 19.09.2025 S  
Maligne Erkrankungen 07.11.2025 S  
Vertiefungstag 1 04.03.2026 S  
Vertiefungstag 2 01.04.2026 S  
BG 2 - Teil 2: Praxisführung in Kinesiologieklasse HK-24 04.07.2026 A  
BG 2 - Teil 2: Praxisführung in Kinesiologieklasse HK-24-2 07.12.2026 A  
BG 2 - Teil 2: Praxisführung in Craniosacral-Klasse CT-24 20.03.2027 A  
BG 2 - Teil 2: Praxisführung in Kinesiologieklasse in HK-24-3 01.05.2027 A  
BG 2 - Teil 2: Praxisführung in Strukt. Integrat.-Klasse SI-24 14.08.2027 A  

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Kategorie: Schulmedizin
Das Modul Medizinische Grundlagen wird in der Apamed im Hybrid Unterricht angeboten.
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Kategorie: Allgemein
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Kategorie: Kinesiologie
Endlich ist es soweit - und dieses Mal ist es definitiv und unumstösslich: Kinesiologie ist eine …
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