Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst
Ein Seminar zur Selbsthilfe bei Auftritts- und Leistungsängsten
Kennen Sie das? Schon der Gedanke an den bevorstehenden Auftritt oder Prüfung löst Nervosität, Unruhe und Stress aus. Vor dem Test oder hinter der Bühne, zitternde Hände, Schwitzen, Übelkeit, Angst vor dem Versagen und während dem Performen dann womöglich Konzentrationsschwierigkeiten oder gar Blackouts, was Sie daran hindert, 100 % Ihres Könnens abzuliefern. Was zuhause ging, geht nicht mehr und danach sind Sie ausgepumpt, erschöpft und womöglich frustriert. Das geht auch anders. Mit etwas Wissen, was in Ihnen körperlich, emotional und mental geschieht und mit konkreten Übungen und Techniken, wie Sie sich vorbereiten können, lässt sich dies verändern. Die Hilfestellungen in diesem Seminar sind vielfältig. Ihre persönliche, individuelle Vorbereitung für leichteres, entspannteres Auftreten zu finden, ist das Ziel dieses Seminars.
Sie bekommen theoretisches Wissen zur Entstehung von Lampenfieber, Körpersymptomen und Stressverhalten, damit Sie besser nachvollziehen können, was körperlich, emotional und mental vor dem Auftritt geschieht. Sie lernen Ihr persönliches Stressverhalten kennen und wir widmen uns dem, was durch die Angst oft verloren geht: Selbstvertrauen
Vor allem lernen Sie viele körperliche, mentale und energetische Übungen, Tricks und Techniken kennen, die Ihnen helfen können, entspannter und mit mehr Selbstvertrauen aufzutreten.
Inhalt
Theoretisches Wissen zu Stressentstehung, Körpersymptomen und Angstverhalten/ Erkennen des eigenen Stressmusters/ persönliche Reaktionen und Verhalten bei Auftrittsangst/ Entdecken, wie Sie auf der Bühne/an der Prüfung sein möchten und was Ihre Ziele für den Auftritt und die Zukunft sind/ viele praktische Anwendungen, um Ängste zu besänftigen oder aufzulösen/ erlernen von Techniken auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene
Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst bei Apamed:
Das Wichtigste im Überblick
Voraussetzungen
-
Das Seminar eignet sich für alle, die Auftritte vor Publikum oder Jurys absolvieren:
Studenten, Musiker, Schauspieler, Tänzer, Speaker, Dozenten, Politiker, Performer aller Art. Menschen, die Vorträge halten und auch für Lehrer, die die Tools an ihre Schüler weitergeben möchten.
Mitbringen
- Hausschuhe
- bequeme Kleidung für leichte körperliche Übungen
Gruppengrösse
- max. 24 Teilnehmer
Zeiten
- 09.15 - 17.15
- Das Seminar entspricht den Vorgaben der Fort- und Weiterbildungsordnung des EMR.
Weitere Hinweise
- Sie erhalten ausführliches Begleitmaterial
Bereich
Weitere Kurse
Typ
Seminar
Kursbezeichnung
Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst
Dozenten
Kursangebot Preise in CHF
inkl. Skript