Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst

Ein Seminar zur Selbsthilfe bei Auftritts- und Leistungsängsten

Kennen Sie das? Schon der Gedanke an den bevorstehenden Auftritt oder Prüfung löst Nervosität, Unruhe und Stress aus. Vor dem Test oder hinter der Bühne, zitternde Hände, Schwitzen, Übelkeit, Angst vor dem Versagen und während dem Performen dann womöglich Konzentrationsschwierigkeiten oder gar Blackouts, was Sie daran hindert, 100 % Ihres Könnens abzuliefern. Was zuhause ging, geht nicht mehr und danach sind Sie ausgepumpt, erschöpft und womöglich frustriert. Das geht auch anders. Mit etwas Wissen, was in Ihnen körperlich, emotional und mental geschieht und mit konkreten Übungen und Techniken, wie Sie sich vorbereiten können, lässt sich dies verändern. Die Hilfestellungen in diesem Seminar sind vielfältig. Ihre persönliche, individuelle Vorbereitung für leichteres, entspannteres Auftreten zu finden, ist das Ziel dieses Seminars.

Sie bekommen theoretisches Wissen zur Entstehung von Lampenfieber, Körpersymptomen und Stressverhalten, damit Sie besser nachvollziehen können, was körperlich, emotional und mental vor dem Auftritt geschieht. Sie lernen Ihr persönliches Stressverhalten kennen und wir widmen uns dem, was durch die Angst oft verloren geht: Selbstvertrauen

Vor allem lernen Sie viele körperliche, mentale und energetische Übungen, Tricks und Techniken kennen, die Ihnen helfen können, entspannter und mit mehr Selbstvertrauen aufzutreten.

Inhalt

Theoretisches Wissen zu Stressentstehung, Körpersymptomen und Angstverhalten/ Erkennen des eigenen Stressmusters/ persönliche Reaktionen und Verhalten bei Auftrittsangst/ Entdecken, wie Sie auf der Bühne/an der Prüfung sein möchten und was Ihre Ziele für den Auftritt und die Zukunft sind/ viele praktische Anwendungen, um Ängste zu besänftigen oder aufzulösen/ erlernen von Techniken auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene

Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst bei Apamed:

Das Wichtigste im Überblick

Voraussetzungen

• Das Seminar eignet sich für alle, die Auftritte vor Publikum oder Jurys absolvieren:

  Studenten, Musiker, Schauspieler, Tänzer, Speaker, Dozenten, Politiker, Performer aller Art. Menschen, die Vorträge halten und auch für Lehrer, die die Tools an ihre Schüler weitergeben möchten.

Mitbringen

• Hausschuhe, bequeme Kleidung
• Sie erhalten ausführliches Begleitmaterial.
• Für leichte körperliche Übungen tragen Sie bitte bequeme Kleidung.

Gruppengrösse

• max. 24 Teilnehmer

Zeiten:

• 09.15 - 17.15

Bereich

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Typ

Seminar

Kursbezeichnung

Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst

Dozenten

Nick Mens

Kursangebot    Preise in CHF

Prüfungsstress, Lampenfieber, Bühnenangst

 22.01.2024-22.01.2024  09:15-17:15

220.00

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