Stress lass nach

Stress lass nach

Stress lass nach – Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag

Ein Tag zum Innehalten, Durchatmen und Neuordnen.

Wir lebn in einer Zeit, in der alles gleichzeitig geschehen muss: Arbeit, Familie, soziale Verpflichtungen, digitale Dauererreichbarkeit – und der Anspruch, überall präsent zu sein. Der innere Druck steigt, während Ruhe, Fokus und echte Erholung auf der Strecke bleiben. Dieser Kurstag lädt dazu ein, den eigenen Stressmustern auf die Spur zu kommen, Prioritäten neu zu ordnen und einfache, alltagstaugliche Wege zu innerer Balance zu entdecken.

Inhalte

• Wenn das Leben auf „Schnelllauf“ steht/Vom Funktionieren zum Fühlen Frühwarnsignale erkennen.Dynamiken und Auswirkungen von Stress auf Körper, Psyche und Verhalten verstehen
• Achtsamkeit im Alltag/Die Kraft der Pausen Kurze, wirksame Übungen für mehr Präsenz und Ruhe
• Prioritäten setzen – statt allem gerecht werden zu müssen Klarheit finden, Entscheidungen treffen, Grenzen wahren
• Selbstmitgefühl und innere Haltung Wie Akzeptanz und Freundlichkeit gegenüber sich selbst Stress reduzieren
• Balance statt Burn-out Ressourcen stärken, Resilienz fördern und langfristige Gelassenheit aufbauen

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Fokus und Lebensqualität sehnen – sowie für Fachpersonen aus Beratung, Therapie, Coaching oder Pädagogik, die Stressmuster besser erkennen und wirksame Techniken zur Entlastung in ihre Arbeit mit Klient:innen integrieren möchten.

Ziel des Tages

Mehr Gelassenheit, Bewusstheit und praktische Tools, um Stress bei sich selbst und anderen achtsam zu begegnen.

Abschluss

Teilnahmebestätigung / Weiterbildungszertifikat Anrechenbar als Teilmodul für die SGfB