Erholsam und traumhaft schlafen
 „Schlafen ist heilen.“  Dr. Liebault

Schlafen ist kein eigenwilliger Akt und wird durch einen strukturierten und geregelten Tag begünstigt, denn wie der Tag - so die Nacht. Das Gehirn schläfert uns ein, indem es seinen Rhythmus ändert, regelrecht herunterschaltet, herunterfährt (wie einen Computer). Das beste Schlafmittel ist die Gemütsruhe, und der absolute Einschlafweg ist  Loslassen und gleichgültig sein.

Somnus-Kinesiologie bietet eine wunderbare Hilfe bei Ein- und Wiedereinschlafproblemen und Ausschlafen bei sich selbst oder zum Weitervermitteln als Lehrer, Coach, Therapeut.

Somnus (= lat. Schlaf) ist der Weg, die Gehirnaktivität „herunterzufahren“, die Gehirnaktivität zu beruhigen mit Mikro-Qi Gong-Übungen. Diese Übungen - 24 an der Zahl - sind einfache, fast unauffällige kleine, langsame, sanfte und innige Übungen in Form von Bewegungen, Selbstmassage von beruhigenden Energie-Punkten und Reflexzonen, Mudras (Fingerstellungen), Erdungsgebärden, Atem- und Konzentrationsmethoden. Die Übungen werden einfühlsam mit „Spielregeln“ durchgeführt.

Die Mikro-Qi Gong-Übungen dienen nicht nur als Tore zum Schlaf, sondern auch als Oase der Ruhe und als Weg der Stressreduktion im Alltag.

Durch Muskel-Test (Kinesiologie) bei sich selbst oder bei einer anderen Person fragen wir die Innere Weisheit ab,

1. um einige resonanzfähige, passende Mikro-Qi Gong-Übungen zu ermitteln;
    
2. um eine Checkliste möglicher Ursachen von Schlafstörungen durchzugehen:

• Schlaffreundlicher Tagesablauf? (z. B. Rhythmus? Nahrung? Wasser? Licht? etc.)
• Schlafumfeld? (z. B. Zimmer? Bett? Geostress? Dekoration? etc.)
• Psycho-energetische Umkehrung? - ggf. auflösen
• Verborgenen Emotionen? - ggf. auflösen u.s.w.

Aus dem Inhalt:

• Tipps, Anregungen, Antworten, zusätzliche Techniken zur Checkliste
• Tipps bei Restless-Legs-Syndrom (unruhige Beine) und Schnarchen
• Tipps bei Schlafstörungen bei Babys und Kindern
• Tipps für energetische Raumreinigung
• Allgemeines über den Schlaf: Neueste Erkenntnisse der Schlafforschung - Schlafdauer- und Qualität
• die verschiedenen Schlafstörungen
• die verschiedenen Schlafzyklen und Schlafstadien
• die Körpersprache des Schlafes
• die Rolle der Träume etc.

„Schlaf ist die beste Meditation.“  Dalai Lama

Voraussetzungen:
keine

Anerkennungen:
EMR, ASCA, NVS

Zeitlicher Aufwand:
3 Tage

Zeiten:
09.15 - 17.15 Uhr

Kosten:
CHF 600.-- inkl. Skript