Hormon-Yoga ist eine wunderbare Art, die eigene Befindlichkeit in den Wechseljahren spürbar zu verbessern. Die Beschwerden in den Wechseljahren (ja, es handelt sich wirklich um JAHRE) sind vielfältig: Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS (prämenstruelles Syndrom), Haarausfall, vaginale Trockenheit und Gedächtnisschwäche, um nur einige zu nennen. Grund für die Beschwerden ist das Sinken des Hormonspiegels, das mit ca. 35 Jahren beginnt. Viele Frauen leiden unter diesen Symptomen mehr als sie zugeben und greifen auf eine pharmazeutische Hormonersatztherapie zurück. Jahrelange Hormonersatztherapie führt aber häufig zu einer tiefen Verunsicherung der Frau in ihrem weiblichen Selbstverständnis.

Hormon-Yoga (nach der Methode von Dinah Rodrigues) ist eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Ersatztherapie. Die dynamischen Übungen helfen auch jungen Frauen und Frauen mit Kinderwunsch, ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen, sowie bei Schilddrüsen Unterfunktion.

In einem einführenden Vortrag sprechen wir über die Wechseljahre und die Folgeerscheinungen von Östrogenmangel (z.B. Osteoporose), sowie über die Zusammenhänge von Ernährung und hormonellem Gleichgewicht und wie unsere Lebensweise und unser Speiseplan diese Balance unterstützen kann.

Während des Wochenendseminars werden die von Dinah Rodrigues entwickelten Hormon-Yoga Übungen, die bewusst nach bio-mechanischen Ausrichtungsprinzipien verändert wurden, besprochen und praktiziert. Zudem werden Atemtechniken und Übungen gegen Stresssymptome vorgestellt und gelehrt.

Hormon-Yoga ist einfach zu erlernen und zu praktizieren. Man braucht etwas Geduld und Übung, doch die Ergebnisse sind motivierend und schon nach vier Wochen spürbar.

Wer kann Hormonyoga praktizieren?

• junge Frauen mit verfrühter Menopause
• Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen möchten.
• junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten oder Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation) bzw. bei hormoneller Inbalance nach Absetzen der Pille.
• Frauen mit Kinderwunsch
• bei Schilddrüsen Unterfunktion

Wann darf man Hormonyoga nicht ausüben?

• in der Schwangerschaft
• bei Brustkrebs, der hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Abstimmung)
• bei akuter Endometriose
• bei grossen Myomen in der Gebärmutter
• bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z. B. Blinddarmreizung)
• bei starker Osteoporose
• bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen

Voraussetzungen:
keine

Zeitlicher Aufwand:
2 Tage

Zeiten:
Samstag: 09.15 - 17.15 Uhr
Sonntag:  09.15 - 12.15 Uhr

Kosten:
CHF 320.--